[다이어트] 억지로 살 빼면 더 찐다?찐다?

[다이어트] 요요현상은 얼마나 몸에 안좋을까?

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힘들게 뺀 살

하지만 찌는 건 훅~!!!

많은 사람들이 다이어트를 하지만

매번 반복 되는 요요현상

빼는건 그렇게 힘이 들지만…

찌는건 뭐…순간이동 급이다.

쉽지 않은 다이어트 반복되는 요요현상

요요현상이 얼마나 우리 몸에 나쁜지 한번 알아보자~!!

 

 

1 . 자존감이 떨어진다

본인이 실패자라고 인식하게 된다고 한다.

이로 인해 기분이 다운이 되고 우울증 증상까지 올 수도 있다고 한다.

2 . 체중이 더 많이 늘어난다.

대부분의 요요현상이 오면 결국 다시 살이 찐다고 한다.

급하게 몸무게를 줄이며 근육의 소실도 발생이 되는데

반복되는 요요는 근육을 줄이고 지방은 더욱 증가시키는 살찌기

쉬운 체질을 만든다.

3 . 피부탄력이 떨어진다.

많은 분들이 아는 내용 중 잦은 다이어트는

피부의 탄력을 저하시키고 빠른 노화 현상을

촉진시킨다라는 말은 알고 있다.

왜 피부탄력이 떨어질까?

바로 피부는 고무줄과 같은 성질이기 때문이다.

4 . 뼈 건강을 해친다.

폐경기 여성은 에스트로겐 수치의 감소로 골밀도가 낮아질

위험이 높다.요요 다이어트는 이같은 현상을 가중시킨다.

골밀도가 약간 감소했다고 해서 골절 위험률까지 증가하는지는

불분영하다.

5 . 심장 건강에 안좋다.

잦은 몸무게 변동은 그렇지 않은 사람보다 심장마비,뇌졸증 등의 위험률이

2배 이상 높다고 한다. 비만의 개선도 중요하지만 빠진 상태를 유지하는것도

중요한다

6 . 좋은점은?

몸에 해로운 내장지방!!!

살을 자주 빼면 이 내장지방도 같이 빠지기

때문에 일시적으로 빠진 지방도 만성질환 위험률을 떨어뜨리는

효과가 있다.

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